&nbsp;<figure class="image"><img style="aspect-ratio:2561/1450;" src="https://d1lwt7q4fvbsnv.cloudfront.net/test/2025_6_9jd8gi67id978b.png" width="2561" height="1450"></figure>&nbsp;&nbsp;

<img src="https://d1lwt7q4fvbsnv.cloudfront.net/test/2025_6_9jd8gi67id978b.png" width="2561" height="1450">&nbsp;&nbsp;

∴ 오래 걷거나 계단 오를 때, 쪼그려 앉았다 일어날 때 무릎 앞부분이 시큰거림
∴ 퇴행성 변화(나이, 과체중 등)나 무리한 운동·충격으로 연골이 갈라지거나 닳아 통증 유발

연골 손상(연골연화증, 연골판 손상 포함)

∴ 무릎이 ‘뚝’ 소리와 함께 꺾이거나 뒤틀린 뒤 심한 통증·불안정감
∴ 축구·스키·농구 등 갑작스러운 회전 동작이 많은 스포츠 중 외상으로 발생

십자인대 파열(전방·후방 십자인대)

∴ 보행 시 통증, 움직일 때 ‘뚝뚝’ 소리, 심해지면 가벼운 일상 활동에도 무릎이 붓고 아픔
∴ 노화로 인한 연골 마모, 비만, 반복된 무릎 사용 등이 복합적으로 작용

무릎 관절염(퇴행성 관절염)

※ 단순 X-ray에서 큰 이상이 안 보여도 연골 미세 손상이나 십자인대 파열이 있을 수 있으므로, 필요 시 정밀검사를 진행합니다.

어떻게 진단하나요?

약물치료

 주사치료

도수치료 · 물리치료

운동재활

관절내시경 수술

인공관절 수술

수술 후 재활

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;➊ 체중 관리&nbsp;체중 증가가 무릎 관절에 큰 부담&nbsp;▶ &nbsp;정상 체중 유지가 필수&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;&nbsp;➋ 규칙적인 근력 강화&nbsp;허벅지 앞뒤 근육(대퇴사두근·햄스트링) 강화로무릎 안정성 높이기&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;&nbsp;➌ 올바른 생활습관&nbsp;· 장시간 쪼그려 앉기·양반다리·무릎 꿇기 자제· 계단은 가급적 최소화, 엘리베이터 활용&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;&nbsp;➍ 꾸준한 스트레칭&nbsp;운동 전후, 일상 중간에 무릎 주변근육 이완 &amp; 유연성 확보&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;&nbsp;➎ 체크리스트&nbsp;· 상태가 좋아져도 주기적으로병원 방문 &amp; 영상검사· 무리한 운동 후 통증이 재발하지 않았는지 확인&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

꾸준한 관리, 어떻게 하면 좋을까요?

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;➊ 체중 관리&nbsp;체중 증가가 무릎 관절에 큰 부담 &nbsp;▶ &nbsp;정상 체중 유지가 필수&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;➋ 규칙적인 근력 강화&nbsp;허벅지 앞뒤 근육(대퇴사두근·햄스트링) 강화로 무릎 안정성 높이기&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;➌ 올바른 생활습관&nbsp;· 장시간 쪼그려 앉기·양반다리·무릎 꿇기 자제· 계단은 가급적 최소화, 엘리베이터 활용&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;➍ 꾸준한 스트레칭&nbsp;운동 전후, 일상 중간에 무릎 주변 근육 이완 &amp; 유연성 확보&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;➎ 체크리스트&nbsp;· 상태가 좋아져도 주기적으로 병원 방문 &amp; 영상검사· 무리한 운동 후 통증이 재발하지 않았는지 확인&nbsp;&nbsp;- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -&nbsp;&nbsp;&nbsp;

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